اورژانس روانشناسی

پاسخگویی به سوالات شما، در راستای حفظ و ارتقاء سلامت روان با شماره های شبکه هوشمند ذکر شده و از طریق خطوط تلفن ثابت فراهم می باشد ................................................................« اورژانس روانشناسی در خدمت ارتقای سطح بهداشت روان » ...............................................................

اورژانس روانشناسی

اورژانس روانشناسی

دارای مجوز از نظام مشاوره و روانشناسی جمهوری اسلامی ایران
------------------------
پرسش و پاسخ مسائل کودک و نوجوان، اضطراب، افسردگی، خانواده، ازدواج، جنسی، اعتیاد، فقدان و جدایی. مشاوره تحصیلی
...............................
شماره تماس از استان تهران : 9092301569
...............................
«پاسخگویی به سوالات شما در هر روز و حتی ایام تعطیل»
...............................

۳۲ مطلب با موضوع «مشکلات ارتباطی و خانواده،» ثبت شده است

آشنایی با مهارت های 10 گانه زندگی

سازمان بهداشت روانی مهارت های دهگانه ای را معرفی کرده است که هر کس باید این توانایی ها را برای داشتن زندگی فردی و اجتماعی موفق کسب کند:

  1. مهارت خودآگاهی
  2. مهارت همدلی
  3. مهارت روابط بین فردی
  4. مهارت ارتباط موثر
  5. مهارت مقابله با استرس
  6. مهارت مدیریت هیجان
  7. مهارت مقابله با استرس
  8. مهارت تصمیم گیری
  9. مهارت تفکر خلاق
  10. مهارت تفکر نقادانه
برای مشاهده ی متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید...

یک مذاکره خوب را چگونه جلو ببریم

آپلود عکس
بیشتر تعارض ها و درگیری های بین افراد از طریق یک مذاکره خوب رفع می شوند. مذاکره به معنی حس تعاون و همکاری با دیگران و یاد گرفتن مهارت های زندگی در کنار سایر مردم جامعه است. همان طور که ما در روابط بین فردی مان از حقوقی برخوردار هستیم مسئولیت هایی نیز بر گردن ما است. مانیاز داریم یاد بگیریم در برابر هر "دریافتی " یک "پرداخت" وجود دارد.
 
نکاتی که در یک مذاکره خوب وجود دارد، عبارتند از:
•هنگامی که درباره خودتان صحبت می کنید و احساساتتان را بیان می کنید تا جایی که ممکن است صریح و روشن باشید و احتمال ایجاد سوتفاهم را به حداقل برسانید
•سعی کنید از دیدگاه دیگران هم به موضوع نگاه کنید
•در مواقعی که انتقاد می کنید ، سعی کنید سازنده باشید
•شخصیت و موجودیت دیگران را مورد انتقاد قرار ندهید، صرفا روی همان موضوع خاص بحث تان تمرکز داشته باشید
•مسئولیت سهم خود را در ایجاد تعارض ها و درگیری ها بپذیرید
•سعی کنید به راه حل های جدید بیندیشید که برای هر دو طرف مناسب باشد
•سعی کنید آرام باشید و عصبانی نشوید
•شنونده خوبی باشید
•به حقوق خود و دیگری آگاه باشید
•با قاطعیت و جرات ورزی برای رسیدن به اهداف و بیان عقاید تان پیش بروید

اشتباهاتی که مشاجره را طولانی تر می کند

تحقیقات نشان می دهد که داشتن ارتباط خوب روابط را ارتقاء می بخشد، همچنین صمیمیت، اعتماد و حمایت بین طرفین را نیز بیشتر می کند. عکس این مسئله نیز صادق است: ارتباط بد صمیمیت را از بین برده، عدم اعتماد و اطمینان ایجاد می کند و حتی موجب تحقیر و اهانت بین دو طرف می شود. در زیر به چند نمونه از رفتارها و الگوهای ارتباطی ضعیف، منفی و حتی مخرب اشاره می کنیم که هر دعوا و مرافعه ای را بدتر می کند.

برای مشاهده ی متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید...