اورژانس روانشناسی

پاسخگویی به سوالات شما، در راستای حفظ و ارتقاء سلامت روان با شماره های شبکه هوشمند ذکر شده و از طریق خطوط تلفن ثابت فراهم می باشد ................................................................« اورژانس روانشناسی در خدمت ارتقای سطح بهداشت روان » ...............................................................

اورژانس روانشناسی

اورژانس روانشناسی

دارای مجوز از نظام مشاوره و روانشناسی جمهوری اسلامی ایران
------------------------
پرسش و پاسخ مسائل کودک و نوجوان، اضطراب، افسردگی، خانواده، ازدواج، جنسی، اعتیاد، فقدان و جدایی. مشاوره تحصیلی
...............................
شماره تماس از استان تهران : 9092301569
...............................
«پاسخگویی به سوالات شما در هر روز و حتی ایام تعطیل»
...............................

۱۹ مطلب در دی ۱۳۹۲ ثبت شده است

سبک های یادگیری

از سبک یادگیری ترجیحی خود آگاه شوید

تا به حال برایتان پیش آمده که برای یادگیری یک چیز ساده تلاش کنید اما در فهم مفهوم اصلی مشکل داشته باشید؟ یا اینکه تلاش کنید مطلبی را به دیگران یاد بدهید و متوجه شوید که بعضی از افراد در فهم موضوعات پایه دچار آشفتگی شده اند؟ تا به حال برایتان پیش آمده که برای یادگیری یک چیز ساده تلاش کنید اما در فهم مفهوم اصلی مشکل داشته باشید؟ یا اینکه تلاش کنید مطلبی را به دیگران یاد بدهید و متوجه شوید که بعضی از افراد در فهم موضوعات پایه دچار آشفتگی شده اند؟ اگر بله، احتمالا مشکلی در زمینه سبک های یادگیری پیش آمده است. ممکن است سبک ترجیحی یادگیری شما یا شنوندگان آموزش شما به خوبی با شیوه ارائه هماهنگ نشده باشد. در این شرایط نه تنها افرادخسته و ناکام می شوند بلکه فرایند ارتباط و یادگیری شکست می خورد. پس از آنکه با سبک طبیعی یادگیری خودتان آشنا شوید ، خواهید توانست روی توسعه روش یادگیری خودتان کار کنید و روش های یادگیری متفاوت را در خود ارتقا بخشید. هم چنین موفق خواهید شد فضایی را فراهم کنید تا افراد با سبک های مختلف یادگیری از آموزش های شما بهره مند شوند. یکی از گسترده ترین مدل های استفاده شده برای سبک های یادگیری، شاخص سبک های یادگیری است که توسط ریچارد فلدر و لیندا سیلورمن در اواخر سال 1980 تدوین شد. بر اساس این مدل سبک های یادگیری 4 بعد دارد. این ابعاد را مانند یک طیف در نظر بگیرید که یک ترجیح یادگیری در انتهای سمت راست و دیگری در انتهای سمت چپ وجود دارد. این ابعاد عبارتند از:

برای مشاهده ی متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید ...

مقابله با اضطراب امتحان

شما در کلاس حضور داشته اید، تمام تکالیف تان را انجام داده اید، به شدت درس خوانده اید و فکر می کنید که بر محتوای درس مسلط هستید. اما روز امتحان فرا می رسد. ناگهان احساس می کنید فریز شده اید و همه چیز از ذهنتان پاک شده است. نمی توانید به سوالاتی جواب بدهید که شب گذشته پاسخ آنها را می دانستید. اگر این توصیفات برای شما آشنا است، احتمالا نمونه ای از افراد مبتلا به اضطراب امتحان هستید. این طبیعی است که قبل از امتحان مقدار کمی استرس را احساس کنید. و این مقدار از استرس کمک می کند که در زمان امتحان با هشیاری کامل بتوانید به سوالات پاسخ بدهید. اما برای برخی از افراد این اضطراب طبیعی شدیدتر می شود. اضطرابی که آنها قبل از امتحان تجربه می کنند می تواند به قدری شدید باشد که در تمرکز آنها اخلال ایجاد کند.

برای مشاهده ی متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید ...

چگونه با وسواس برخورد کنیم؟

چگونه با وسواس برخورد کنیم؟ در بعضی از موقعیت ها، این طبیعی است که برگردیم و دوباره کنترل کنیم که گاز ، خاموش یا ماشین قفل است اما اگر شما از وسواس.

وسواس چیست؟

وسواس یک اختلال اضطرابی با افکار ناخواسته و غیرقابل کنترل و رفتارهای تکراری و تشریفاتی شناخته می شود که شما احساس می کنید مجبور به انجام آنها هستید. اگر شما وسواس دارید، احتمالا می دانید که افکار و رفتارهای وسواسی شما غیر منطقی هستند اما با این وجود احساس می کنید که نمی توانید در برابر آنها مقاومت کنید. وسواس باعث می شود که مغز روی افکار و تمایلات خاصی تمرکز کند. برای مثال ممکن است 10 بار گاز را کنترل کنید تا مطمئن شوید که واقعا خاموش است یا دستتان را آنقدر بشویید که پوسته پوسته شود.

برای مشاهده ی متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید ...