دانشمندان تخمین می‌زنند که چهل درصد از ما در نقطه‌ای از زندگی خود در چنگال احساس تنهایی گیر می‌افتیم. گذشته از گستردگی احساس تنهایی، افراد کمی از اثرات چشمگیر آن خبردارند. در این مقاله کوتاه به ده واقعیت بسیار جالب درباره تنهایی اشاره می‌کنم که نگرش شما به این پدیده شایع اما ویرانگر روان‌شناختی را عوض خواهد کرد:
برای مطالعه متن کامل به ادامه مطلب مراجعه فرمایید...
1. احساس تنهایی وابسته به تعداد دوستان یا روابط شما نیست. احساس تنهایی به کیفیت ذهنی روابط شما و اینکه چقدر به لحاظ هیجانی یا اجتماعی احساس عدم ارتباط با افراد دوروبر خود می‌کنید کاملاً وابسته است. به همین دلیل است که...
2. بیشتر از شصت درصد افراد دچار احساس تنهایی متأهل هستند. وقتی زوج‌های متأهل دیگر عمیق‌ترین احساسات، افکار و تجربیات خود را با یکدیگر در میان نمی‌گذارند آن‌وقت احساس تنهایی و قطع ارتباط با یکدیگر می‌کنند. افرادی که در این روابط هستند واقعاً بر اینم باورند که همسر آن‌ها نمی‌تواند ارتباط عمیق مطلوب آن‌ها را برای ایشان فراهم کند. بااینکه این ترس آن‌ها ممکن است درست باشد اما این باور مکن است از این واقعیت ریشه بگیرد که ...
3. احساس تنهایی ادراک ما از روابطمان را تحریف می‌کند. مطالعات نشان میدهد که اگر از افراد بخواهیم تا اوقاتی را که احساس تنهایی می‌کنند به یاد بیاورند همین کافی است تا آن‌ها ارزش روابط خود را کاهش بدهند. این تحریفات ادراکی اغلب باعث می‌شود تا افراد تنها از افراد دیگری که ممکن است احساس تنهایی ایشان را کمتر کنند بیشتر فاصله بگیرند. البته ممکن است وضعیت بدتر شود و دوستان این افراد هم ممکن است برای برقراری ارتباط با این تنهایان تمایل کمتری داشته باشند چون ...
4. احساس تنهایی در شبکه‌های اجتماعی فراگیر است. احساس تنهایی داغ ننگ واضحی دارد: ما می‌‌خواهیم که بتوانیم افراد تنهای دوروبر خودمان را کشف کنیم و مشخصشان کنیم. یک پژوهش نشان داده است که در طول یک بازه زمانی شش‌ماهه افراد تنها و دوستان آن‌ها به پیرامون شبکه اجتماعی رانده می‌شوند. این‌گونه رانده‌شده به سرمای انزوا اثرات بسیار جالبی روی بدن ما دارد ...
5. احساس تنهایی باعث احساس سردتر شدن می‌شود. پژوهش‌ها دریافته‌اند به یادآوردن مواقعی که احساس تنهایی کرده‌ایم باعث می‌شود که افراد دمای اتاق سردتر تخمین بزنند. حتی ممکن است دمای پوست آن‌ها واقعاً کاهش پیدا کند. ایده رانده شدن به سرما با گذشته تکاملی ما سازگار است. در آن دوران طردشدن از قبیله به معنای دوری از گرمای اجاق و گروه اجتماعی اطراف آن بود. درواقع بدن ما به شیوه‌های چشمگیری به احساس تنهای واکنش نشان میدهد ...
6. احساس تنهایی باعث می‌شود که بدن ما احساس موردحمله واقع‌شدن بکند. احساس تنهایی منجر به واکنش بدنی بلافاصله و شدید می‌شود. فشارخون و کلسترول بالا رفته و واکنش‌های تنش روان‌شناختی و جسمی فعال می‌شوند. این واکنش تبیین می‌کند که چرا
7. احساس تنهایی مزمن به‌طور قابل‌توجهی خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش میدهد. در طول زمان افرادی که به‌طور مزمنی احساس تنهایی می‌کنند به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر دچار می‌شوند چون بدن آن‌ها به‌طور مداوم و بی‌امان دچار تنش است؛ اما این تنها اثری نیست که تنهایی روی بدن ما می‌گذارد ...
8. احساس تنهایی عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌کند. احساس تنهایی باعث می‌شود که سیستم ایمنی بدن ما عملکرد ضعیف‌تری داشته باشد و این شرایط در طولانی‌مدت باعث افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری می‌شود. حتی دوره‌های کوتاه‌مدت احساس تنهایی سیستم ایمنی بدنمان را تحت تأثیر قرار میدهد. این پدیده تبیین می‌کند که چرا...
9. آن دسته از دانشجویان سال اولی که احساس تنهایی می‌کنند واکسن آنفولانزا برایشان اثر ضعیف‌تری دارد. حتی چند هفته احساس تنهایی کافی است تا سیستم ایمنی بدنی آن‌هایی که احساس تنهایی می‌کنند به واکسن آنفولانزا واکنش ضعیف‌تری نشان بدهد. درمجموع احساس تنهایی آن‌قدری روی بدن ما اثر بد می‌گذارد که می‌توان گفت...
10. احساس تنهایی به‌اندازه مصرف سیگار خطرناک است. دانشمندان نتیجه می‌گیرند که با توجه به همه اثرات خطرناکی که احساس تنهایی روی بدن ما می‌گذارد خطر آن برای سلامتی و طول عمر ما به‌اندازه خطر مصرف سیگار است. درواقع مطالعات نشان داده‌اند که احساس تنهایی خطر مرگ زودرس را 14 درصد افزایش میدهد.
با توجه به این وقایع واضح است که احساس تنهایی زخم روان‌شناختی بزرگی است و نباید نادیده گرفته بشود؛ پس اگر احساس تنهایی می‌کنید برای خروج از این وضعیت گامهای لازم را بردارید و به افراد دچار احساس تنهایی که در اطراف شما هستند خطرات تنها ماندن را آموزش بدهید.